Lik mig

När jag var liten

Elsa

Pass

Idag har vi gjort ett första pass till den här söta trollungen så att vi kan åka till Spanien i sommar ☀☀

bakning!

Slänger ihop morgondagens frukostbröd ikväll.

Hittade ett recept på ett lchf bröd med endast 1,1g kolhydrater/ skiva. Helt galet faktiskt!

Återkommer med smak, resultat och konsistens när jag vet..

Frågor på det ?

Hunnit med mkt

Idag har vi hunnit med mkt , började morgonen med mys i lekparken och en långpromenad, käkat sushi , storhandlat och precis hemkommen från spinning , i dag fick jag med mig Andreas oxå:) .
Nu ska bebis sova och vi ska käka en stadig middag.
Har börjat käka fettförbrännings piller nu, ska bli sjukt spännande och se om
Det ger ngt resultat, time Will tell.

Cicy och jerka var på spinningen 🙂

All in!

..mer bilder!

Premiär

I lekparken, vilken succé gungan va.
Min bebis är en stor bebis ❤

Det blev premiär och sitta i kundvagn i dag oxå. Duktiga tjejen

Hej du snygga

Bikini , dig vill jag ha. Kan man köpa kroppen oxå?

Bikini från victoriassecret

Succé

Vecka 7 – avklarad

Jag har gett mig in på ett 12 veckors program från en hemsida som heter bodyforlife det går ut på att man kör en 2-split dvs överkropp är ett pass ben/mage ett annat. Dessutom skall man köra 3 löppass i veckan också. Det kör jag inte lika strikt på dock.

Passen bygger på att man kör stora muskelgrupper, bröst, rygg, axlar, triceps, biceps och framsida lår baksida lår och vader samt mage.

Måndag fredag är överkropp. Onsdagar ben och mage.

Nu kommer haken. Exempel om jag ska köra bröst.

Bänkpress med hantlar kör jag först ett set på en vikt där jag vet att jag klarar 12 repitioner. Därefter höjer jag till en vikt där jag klarar 10 reps. Sen en vikt med 8 reps och en med 6. Sedan går jag tillbaka på vikten jag körde 12 reps med och kör en 12. Jag har nu vilat en minut mellan varje set. Efter den sista 12:an går jag på en annan bröst övning och tar en vikt, flyes i cabeln, som jag klarar 12 reps på. Därefter vilar jag 2 minuter och kliver på rygg med samma metodik.

Rodd: x12 x10 x8 x6 x12 + x12 annan övning. Eftersom man minimerar vilan mellan seten och övningarna tar passen inte mer än 45 minuter om man klockar.

Frågor på det!?

pump!

Leksaker

I dag har vi fått en massa lEksaker, gamla och nya. Bland annat fick vi den här smarta leksaken som man sätter i sin iPhone i så får barnen leka, dregla och tappa den bäst dom vill, smart grej!

Mina gamla leksaker